Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2021
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1473 kcal
|
Rasva: 27,89g | Prot: 131,28g | Hh: 166,09g.
Aamiainen: Kurkku, Pirkka Chileläinen Omena Royal Gala, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Becel Oliivi, Valio Aamupala 5%, Kaneli, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis. Lounas: Meira Broilerimauste, Kurkku, Pirkka Vesimeloni, Pirkka Porkkana, Kotimaista Jauhoinen Peruna, Maggi Kanaliemikuutio, Atria Minuuttisuikale Kanafileestä, Mustapippuri, Salaatti. Päivällinen: Kurkku, Valio Aamupala 5%, Becel Oliivi, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis. Välipalat/Muut: Vaasan Ohut 100% Kaura, HK Maksamakkara Kevyt 10%, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Pensasmustikka, Kaneli, Kardemumma, Fast Sports Nutrition Whey 80 Vanilla, Kotimaista Mustikka, Fazer Alku Maistuvampi Kaurapuuro, Hermesetas Stevia Sweet Crystal. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|