Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2021
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1777 kcal
|
Rasva: 80,73g | Prot: 70,15g | Hh: 191,02g.
Aamiainen: Pirkka Mansikka, Pirkka Suomalainen Pensasmustikka, Lidl Vadelma, Milbona Greek Style Yogurt 2%, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%. Lounas: Kantolan Kaurakeksi, Сушки, X-Tra Coffee Creamer, Чай, Select & Go Katkarapu-Caesarsalaatti. Päivällinen: Chef Select Manteleilla Koristeltu Omenapiirakka, Клементины, Помидоры Черри, Chef Select Lasagne Bolognese With Minced Pork, Чай с Молоком. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Сушки, Brazil Omenatäysmehu, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Миндаль, Банан. lisää...
|
|
2302 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 20 minuuttia, Seksi - 5 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|