|
+300g hh.
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Onko sulla jotkut raamit mistä täytät tuon 300g hh, vai onko kaikkea vähärasvaista?
10 syys 21 jäseneltä: Santtu21
|
Mulla on ns. Ruokavaliopohja, joka on noin 1300ckal. Siihen lisätään x määrä hiilareita, kun ”tankataan”. Saan ottaa hiilarini tyyliin mistä haluan, mutta käytännössä otan sen pelkästään kaurahiutaleista. Ja sen teen omasta halusta, koska tunnen puuron jälkeen itseni kylläisimmäksi ja se sattuu maistumaan myös parhaalta. Perusruokavaliossa on makrot määritelty ja ne ei muutu, kuin hiilarien osalta tankkauksissa.
10 syys 21 jäseneltä: petra.maula
|
En yhtään epäile ettei tulisi vatsa täyteen vetämällä puolta kiloa kaurahiutaleita 😂 55-60g hh/100g niin täytyyhän sitä puuroa kerrakseen syödä. Kuulostaa aika toimivalta systeemiltä! Alkaako jo kisakuume olla päällä?
10 syys 21 jäseneltä: Santtu21
|
Mulla paino putoo hyvin tämmösten tankkausten jälkeen, et mulle sopiva tapa tässä vaiheessa.
Meni vähän kisakuume ohi kun kisoja siirrettiin. 😅 Mut kyllä mä meen lavoille rokkaa ihan täysiä. 💪🔥
10 syys 21 jäseneltä: petra.maula
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - petra.maula
|