Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2014
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2014:
|
927 kcal
|
Rasva: 21,68g | Prot: 74,04g | Hh: 104,28g.
Aamiainen: Nutrilett Chocolate Shake, Elovena Ohrasuurimo Kokonainen Täysjyvä. Lounas: Marja Persimon, Snellman Ohuen Ohut Keittokinkku, Becel Kevyt, Pirkka Ruispalat. Päivällinen: Nutrilett Caramel Toffee Bar. Välipalat/Muut: Pirkka Broilerin Fileepihvi. lisää...
|
|
1835 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|