Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2021
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3328 kcal
|
Rasva: 143,79g | Prot: 103,74g | Hh: 372,56g.
Aamiainen: Мандарины, Paulig Frezza Crazy Banana. Lounas: Сушки, Oreo Double Oreo, Чай, Chef Select Chicken Pesto Wrap. Päivällinen: Сливы, Sondey Sea Salt & Black Pepper Crackers, Rainbow Valko-Sini-Homejuusto, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Белый Торт (без Глазури), Чай, Вино Красное Сухое, Solevita Omenatäysmehu, Kania Paprikamajoneesi, Hatherwood Fish & Chips, Запеченное или Жареное Куриное Крыло с Покрытием и Кожей (Кожа / Покрытие Съедены), Apetit Pizza Bolognese, Dr. Oetker Pizza Tonno, Dr. Oetker Pizza Mozzarella. Välipalat/Muut: Чай с Молоком. lisää...
|
|
2456 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Laulaminen - 15 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|