Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2014
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2014:
|
1874 kcal
|
Rasva: 82,80g | Prot: 94,83g | Hh: 101,49g.
Aamiainen: Snellman Ohuen Ohut Kinkku, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kaffe, Ägg, Marli Tarhurin Mustikkakeitto (Sokeriton). Lounas: Marli Tarhurin Mustikkakeitto (Sokeriton), Spenat, Vita Bönor (Mogna Frön, Konserverad), Dulano Chorizo Paprikasalami, Kyckling. Päivällinen: Brie-juusto, Valio Aurajuusto, Hotdog, Rött Bordsvin, Champagne, Helsingin Makkaratehdas Chorizo. Välipalat/Muut: Rainbow Mikropopcorn Light, Lidl Grafenwalder Hefe. lisää...
|
|
2907 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 23 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 18 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|