Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2021
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2973 kcal
|
Rasva: 103,48g | Prot: 153,55g | Hh: 350,79g.
Aamiainen: Flora Kevyt Levite, Paprika (Punainen), Pakkasmarja Puolukka, Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Tuorekurkku (Kuorineen), Keitetty Kananmuna, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Myllyn Paras Kaurapuuro, Mansikat, Kahvi. Lounas: Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Lidl Hummus Classic, Vitasia Sweet Chili Sauce, Tomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Kotimaista Broilerin Paistileike, Valkoinen Riisi. Päivällinen: Oululainen Jälkiuunipala, Lidl Hummus Classic, Balsamico, Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Alesto Auringonkukansiemenet, Paprika (Keltainen), Kurkku, Tomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Saarioinen Maksalaatikko. Välipalat/Muut: Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Melonit (Cantaloupe), Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Kahvi, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Crownfield Premium Muesli Luxury Fruit & Nut, Omenat (Golden Delicious), Melonit (Cantaloupe). lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Mynewhealthylifehabits, kiitos 😊 Näköjään aika helposti pysyisi paino hallinnassa kun vaan sais tuolla metsässä puuhailla marjastuksen ja lintujahdin parissa.
13 syys 21 jäseneltä: teemurrr
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|