Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2021
|
104,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 32,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1655 kcal
|
Rasva: 50,48g | Prot: 88,50g | Hh: 200,50g.
Aamiainen: Pelican Rouge Suodatinkahvi Maidolla, Valio Rasvaton Maitojuoma, Fazer Alku Maistuvampi Kaurapuuro. Lounas: Pelican Rouge Suodatinkahvi Maidolla, Deli Corner Kana-Caesarsalaatti. Päivällinen: Uncle Ben's Basmatiriisi, Kasviswokki. Välipalat/Muut: Valio Polar 15%, Fazer Kauravarras, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Karviainen, Mustaherukka, Punaherukka, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kaurahiutaleet, Banaanit, Kiivi. lisää...
|
|
2913 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|