Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2021
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3449 kcal
|
Rasva: 147,15g | Prot: 118,80g | Hh: 392,64g.
Aamiainen: Чай с Молоком, Взбитые Сливки, Hatherwood Scones With Raisins, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Pirkka Suomalainen Pensasmustikka, Pirkka Mansikka, Milbona Greek Style Yogurt 2%, Alpen Fest Crunchy Muesli Apple Strudel. Lounas: Ristorante Pizza Tonno, Dulano Keittokinkku, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Knorr Mexican Soup, Fazer Kaura-Pellavaleipä, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen. Päivällinen: Alpen Fest Kamin Beisser Mildly Smoked Salami, Tesco Multigrain Hoops, Castello Creamy Blue, President Brie, Сыры "Красногвардейские" Сыр "Коса" Копченый, Орешки со Сгущенкой, Белый Торт (без Глазури), Чай с Молоком, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Сливы, Мандарины, Белое Столовое Вино, Hyvä Apaja Katkarapusalaatti, Linkosuo Ruissipsi, Бутерброд с Красной Рыбой, Помидоры Черри, Курица в Сметане, Barilla Spaghetti, Lovilio Parmigiano Reggiano D.O.P. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 1 minuutti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|