Päiväkirja - Kati.N.Rontti, 15 syys 21

Hain eilen sitä rautaa ja tänään Sauli21 muistutti hyvästä neuvosta, eli punnitsemaan ruoat niin ei tarvitse jäädä arvioiden varaan. 👌🏼

Nukuin viime yönä vähän miten sattuu, mutta hyvä pössis silti. Minä voin paremmin koska suolistoni voi paremmin, kun lopetin kahvin juonnin. Nukkumisongelmat johtunee uudesta lääkityksestä plus eilen napatun rauta tabletin aiheuttamista vatsanpuruista.
Pitänee ostaa sitä litkua.

Aamupaino oli 2,5 kiloa vähemmän - ei käryä miksi - mutta kiva juttu.

Kohta vesijumppailemaan. Vietä hyvä päivä sinä siinä. ❤️
95 kg Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.    Vielä jäljellä: 15 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 15 syyskuuta 2021:
1508 kcal Rasva: 66,20g | Prot: 56,63g | Hh: 168,39g.   Aamiainen: Vaasan 100% Kauraleipä, Creme Bonjour Voi & Oliiviöljy, Cheddar-juusto. Lounas: Fazer Voisilmäpulla. Välipalat/Muut: Vaasan Kotiuunin Korvapuusti, Grenade Carb Killa Chocolate Chip Cookie Dough. lisää...
2586 kcal Harjoitus: Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Vesijumppa - 45 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
Painonpudotus 8,8 kg viikossa

17 Kannattajaa    Kannatus   


     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - Kati.N.Rontti


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.