Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2021
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2652 kcal
|
Rasva: 81,85g | Prot: 154,46g | Hh: 276,98g.
Aamiainen: Tomaatit, Pakkasmarja Puolukka, Keitetty Kananmuna, Lidl Hummus Classic, Kahvi, Mansikat, Myllyn Paras Kaurapuuro, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä. Lounas: Oululainen Jälkiuunipala, Valio Ruokakerma 10%, Flora Margariini 60%, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Lohi, Peruna, Kurkku, Paprika (Punainen). Päivällinen: Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Sipulit, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Järvikylä Jääsalaatti, Kanan Reisikoipi (Nahkaa ei Syöty), Riisi (Valkoinen, Kypsennetty). Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Puolukkasurvos, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Alesto Brazil Nuts, Appelsiinit, Perlenbacher Olut, Crownfield Premium Muesli Luxury Fruit & Nut, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Kahvi. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|