Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2021
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1842 kcal
|
Rasva: 55,57g | Prot: 46,11g | Hh: 297,33g.
Aamiainen: Миндаль, Пирожное Корзиночка, Чай с Молоком, Банан, Krüger Sugarel, Pohjolan Meijeri Täysmaito, Алтайская Сказка Хлопья Гречневые. Lounas: Банан, Agrovita Fruttimuss Chia Pomegranate, Банан. Päivällinen: Мандарины, Fazer Omar Kermatoffee, Чай с Молоком, Italiamo Sugo Alla Calabrese, Fazer Amica Kalapyörykät, Barilla Spaghetti. Välipalat/Muut: Булочка с Маком, Сушки, Нектарины, Gelatelli Crunchy Cones Vanilla, Чай с Молоком. lisää...
|
|
2059 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|