|
Не контролировал питание все лето, не взвешивался, вел разгульный образ и каково мое удивление когда встал на весы а там все те же 100 кг! я в шоке! Решил менять себя, записался на 100 дневной марафон, ну а fatsecret мне поможет с моими подсчётами в БЖУ и КК. ну все, я погнал!
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2704 kcal
|
Rasva: 150,54g | Prot: 174,40g | Hh: 146,46g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебодар Хлеб Солодовый, Митколь Сало Белорусское, Яичница (с Целым Яйцом). Lounas: Кофе с Молоком и Сахаром, Санта Бремор Чука с Ореховым Соусом, Картофель Тушеный с Мясом, Суп Куриный с Картофелем. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Чай, Штолле Пирог с Капустой, Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu. lisää...
|
vakaa paino
|