Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2014
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2014:
|
1139 kcal
|
Rasva: 27,08g | Prot: 91,05g | Hh: 144,79g.
Aamiainen: Бекон (Жареный), Сахарный Песок, Кофе Эспрессо, Жареное Яйцо. Lounas: Креветки (Вареные или на Пару), Смешанные Овощи (Замороженные), Кальмары (Вареные или на Пару), Приготовленный Шпинат (Свежий). Päivällinen: Гречка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2486 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 50 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 9 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|