|
Suunta ylös jatkuu. Ehkä suolaiset ruuat tms...
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2723 kcal
|
Rasva: 94,61g | Prot: 177,52g | Hh: 274,40g.
Aamiainen: Paprika (Punainen), Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Myllyn Paras Kaurapuuro, Mansikat, Kahvi, Lidl Hummus Classic, Keitetty Kananmuna, Pakkasmarja Puolukka. Lounas: Valio Ruokakerma 10%, Tomaatit, Lidl Hummus Classic, Peruna, Lohi, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Oululainen Jälkiuunipala. Päivällinen: HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Paprika (Punainen), Lidl Hummus Classic, Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Kanan Reisikoipi (Nahkaa ei Syöty), Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Sipulit. Välipalat/Muut: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Alesto Brazil Nuts, Alesto Mixed Nuts, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Appelsiinit, Crownfield Premium Muesli Luxury Fruit & Nut, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Kahvi. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Mullakin välillä paino hiipii ylöspäin vaikka en oo mitään ruokailussa muuttanut jonkun aikaa niin ja sitten alkaa taas laskea, suunnattoman ärsyttää oli joskus mutta sitkeästi vaan jatkoi työtä niin keskiarvo oli laskeva 😃 mut suola ja rankka liikunta aina nostaa painoa seuraavalle päivälle, onneksi tietää et yön aikana esim 1,5 kilon nousu ei voi olla läskiä 😅
17 syys 21 jäseneltä: LadyLazarus82
|
Jep 😊 Oma aavistus on että viimeviikonlopun reippailut sai aikaan lievän nestehukan jolloin maanantain punnitus oli alakanttiin normitilanteesta. Nyt sitten arkipäivinä tankattu on hiilaria, nestettä ja suolaa hieman jopa yläkanttiin joten eiköhän se selitä tilannetta. Keskiarvoja katsoa näyttää ihan siltä kuin pitäiskin näillä syödyillä kaloreilla.
17 syys 21 jäseneltä: teemurrr
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|