Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2021
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1714 kcal
|
Rasva: 65,38g | Prot: 64,57g | Hh: 221,43g.
Aamiainen: Crownfield Special Flakes Red Berries, Банан, на Здоровье! Воздушная Пшеница с Мёдом, Чай с Молоком. Lounas: Lovilio Parmigiano Reggiano D.O.P, Fazer Amica Kalapyörykät, Italiamo Sugo Alla Calabrese, Barilla Spaghetti. Päivällinen: Old Riga Savustettu Kilohaili Tomaattikastikkeessa, Oululainen Reissumies Täysjyvä, Мандарины, Чай с Молоком, Italiamo Sugo Alla Calabrese, Fazer Amica Kalapyörykät, Картофельное Пюре (из Сухого Порошка). Välipalat/Muut: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Ройбуш. lisää...
|
|
2383 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|