|
nyt alkaa himodiettaus.. ja pakko pysyy tavotteessa..
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2014:
|
1058 kcal
|
Rasva: 35,07g | Prot: 71,70g | Hh: 108,50g.
Aamiainen: Nutrilett Mansikkapirtelö. Lounas: Nutrilett Tomaattiliemi. Päivällinen: Pasta Carbonara, pouttu jahtimakkara. Välipalat/Muut: Nutrilett Kasvisliemi, Nutrilett Vaniljavanukas, Caramel Toffee Bar. lisää...
|
|
2384 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|