Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2021
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1734 kcal
|
Rasva: 88,95g | Prot: 80,14g | Hh: 156,05g.
Aamiainen: Arla Protein Mustikka Proteiinirahka, Keiju Rypsiöljy, Voi, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Marja-Aronia, Maitokahvi. Lounas: Fast Sports Nutrition Naturally High Protein Pear-Vanilla, Fast Sports Nutrition Profx Strawberry, Scan Burger Pitakebab. Välipalat/Muut: Sprite Sprite, Pähkinäsekoitukset. lisää...
|
|
3598 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sydney.jo.
|