Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2021
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
697 kcal
|
Rasva: 25,33g | Prot: 34,21g | Hh: 72,59g.
Aamiainen: Pakkasmarja Puolukka, Tee (Makeuttamaton), Kotimaista Neljän Viljan Hiutale. Lounas: Pakkasmarja Puolukka, Valio Kaalilaatikko. Päivällinen: Saarioinen Sinappi-Salaattikastike, Pirkka Miniluumutomaatti, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikinkku, Jäävuorisalaatti. Välipalat/Muut: Kotimaista Ruisjauho, Kotimaista Puolukka. lisää...
|
|
2715 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ruusunverso
|