|
oon nyt huomannu et ainakun vituttaa ni tekee mieli vaa luovuttaa ja mässäillä vaikka vasta 2 päivää dieettiä ja treeniä takana, jotenki sitä vaan oottaa niitä tuloksia tulevan nopeammin, mutta pitää verrata tätä projektia vähän niinku raskautee siinä kestää kumminki 9kk että jos siinä samassa ajassa viimestää pääsee tavotteesee ni eiköhän se oo odotuksen arvone aika.. :)
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2014:
|
1196 kcal
|
Rasva: 31,89g | Prot: 159,88g | Hh: 70,06g.
Aamiainen: Nutrilett Strawberry Shake. Lounas: Maitokahvi, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), 100% Täysjyvävehnäleipä, HK Saunapalvikinkku, Maitokahvi, Valio Arkijuusto. Päivällinen: Raejuusto (Vähärasvainen: 1-2%), Tonnikalaa Vedessä (Säilyke), Saarioinen Valkosipulisalaattikastike, Rainbow Värikäs Salaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Katkaravut, Porkkanat. Välipalat/Muut: Leader Protein Diet Tuplasuklaavanukasjauhe. lisää...
|
|
1960 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|