Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2014
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2014:
|
2484 kcal
|
Rasva: 73,56g | Prot: 113,53g | Hh: 109,21g.
Aamiainen: Santa Maria Sambal Oelek, Bacon, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kaffe, Ägg, Marli Tarhurin Mustikkakeitto (Sokeriton), Ruccola (Roquette). Lounas: Italiensk Salladsdressing, Blandad Sallad, Köttbullar av Nötkött. Päivällinen: Samuel Adams Hefeweizen Beer, White Table Wine, Steak Tartare (Raw Ground Beef and Egg), Steamed or Poached Mussels, Red Table Wine. lisää...
|
|
3016 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 23 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 16 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|