Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2021
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1161 kcal
|
Rasva: 49,46g | Prot: 78,78g | Hh: 99,03g.
Aamiainen: Pakkasmarja Puolukka, X-Tra Vadelmakeitto Light, Kotimaista Neljän Viljan Hiutale, Tee (Makeuttamaton). Lounas: Paprika (Punainen), Fazer Amica Jauhelihakastike, Peruna, Kurkku. Päivällinen: Savuhovi Aito Saunapalvikinkku, Jäävuorisalaatti, Kurkku, Paprika (Punainen), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Saarioinen Sinappi-Salaattikastike. Välipalat/Muut: Rainbow Sokerikorppu, Tee (Makeuttamaton). lisää...
|
|
2419 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ruusunverso
|