Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2021
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
927 kcal
|
Rasva: 29,97g | Prot: 41,03g | Hh: 107,64g.
Aamiainen: Pakkasmarja Puolukka, Tee (Makeuttamaton), Kotimaista Neljän Viljan Hiutale, X-Tra Vadelmakeitto Light. Lounas: Pirkka Kasvispihvi, Kokkikartano Makaronilaatikko, Felix Tomaattiketchup. Päivällinen: Nutrilett Mokkapirtelö. Välipalat/Muut: Tee (Makeuttamaton), Becel Kevyt, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni, Töysäläinen Kanelikorppu, Tee (Makeuttamaton). lisää...
|
|
2421 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ruusunverso
|