|
kyllä nyt on hyvä mieli.. eilen oli mättö päivä ja meniki aika överiks.. tänää otetaa reippaat miinus kalorit ja salille punttaamaa... kyllä tää tästä ;)
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2014:
|
1346 kcal
|
Rasva: 43,25g | Prot: 95,53g | Hh: 147,84g.
Aamiainen: Naturdiet Naturdiet Drinkmix Mansikka, Kahvi Rasvattomalla Maidolla. Lounas: Nutrilett Tomaattipasta, Tuorekurkku (Kuorineen). Päivällinen: Italialainen Salaattikastike (Vähennetyt Kalorit), Kariniemen Kananpojan Paistisuikale Marinoitu, Arla Apetina 3%, Sipulit, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen). Välipalat/Muut: Valio Kevyt Kermaviili, Taffel Ranch Dippi, Porkkanat, Nutrilett Caramel Toffee Bar. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 40 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|