Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2014
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2014:
|
1965 kcal
|
Rasva: 63,64g | Prot: 125,15g | Hh: 226,09g.
Aamiainen: Kahvi Rasvattomalla Maidolla, Kahvi Rasvattomalla Maidolla, Naturdiet Naturdiet Drinkmix Mansikka. Lounas: HK Kinkkupasteija (Maksamakkaran Kaltainen), HK Saunapalvikinkku, Porkkanat, HK Saunapalvikinkku, Becel Kevyt, Sämpylä. Päivällinen: Naturdiet Naturdiet Drinkmix Mansikka, Italialainen Salaattikastike (Vähennetyt Kalorit), Arla Apetina Classic 3%, Kariniemen Kananpojan Paistisuikale Marinoitu, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). lisää...
|
|
2154 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 53 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|