Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2021
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
709 kcal
|
Rasva: 14,53g | Prot: 39,99g | Hh: 97,55g.
Aamiainen: Tee (Makeuttamaton), Kotimaista Neljän Viljan Hiutale, X-Tra Vadelmakeitto Light. Lounas: Pirkka Kasvispihvi, Pirkka Tomaatti, Paprika (Punainen). Päivällinen: X-Tra Vadelmakeitto Light, Kotimaista Neljän Viljan Hiutale, Pirkka Suomalainen Puolukkasurvos. Välipalat/Muut: Savuhovi Aito Saunapalvikinkku, Töysäläinen Kanelikorppu, Tee (Makeuttamaton), Savuhovi Aito Saunapalvikinkku. lisää...
|
|
2409 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ruusunverso
|