Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2021
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 85,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2916 kcal
|
Rasva: 88,31g | Prot: 108,10g | Hh: 398,40g.
Aamiainen: Tee (Makeuttamaton), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Arki Juusto, Sokeri, Ingmariini Ingmariini. Lounas: Kahvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Lohjan Thai Cafe Paistettua Riisiä ja Kanaa, Ingmariini Ingmariini. Päivällinen: Grandiosa Tuplasalami, Kahvi, Valio Appelsiinimehu, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Rainbow Omenamehu, Saarioinen Kultakinkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Sokeri. Välipalat/Muut: Raparperipiirakka, Arla Lempi Kreikkalainen Jogurtti 6%, Saarioinen Kultakinkku, Valio Appelsiinimehu, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini, Rainbow Jugurtti-Mansikka Muromysli, Rainbow Toffeetuutti. lisää...
|
|
2659 kcal
|
Harjoitus:
Jääkiekko - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|