Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2021
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 84,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3266 kcal
|
Rasva: 104,13g | Prot: 117,55g | Hh: 445,23g.
Aamiainen: Sokeri, Ingmariini Vähärasvaisempi, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Tee (Makeuttamaton), Kahvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Raparperipiirakka, Pirkka Suomalainen Salaattisekoitus, Lohjan Thai Cafe Paistettua Riisiä ja Kanaa, Kahvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Ingmariini Ingmariini. Päivällinen: Puolukkapiirakka, Kahvi, Valio Appelsiinimehu, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini, Savustettu Lohi, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), HK Bearnaise Kastike. Välipalat/Muut: Arla Lempi Kreikkalainen Jogurtti 6%, Valio Oltermanni 17%, Valio Appelsiinimehu, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Saarioinen Kultakinkku, Ingmariini Ingmariini, Malaco Lauantai Pussi, Fazer Sokerileipurin Pulla, LU Domino Original, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Rainbow Toffeetuutti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|