Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2014
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 87,12g | Prot: 57,03g | Hh: 54,80g.
Aamiainen: Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Kaffe, Ägg, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Olja och Vinägerdressing (Hemlagad), Subway BBQ Kastike, Mache, Järvikylä Jääsalaatti, HK Sininen Lenkki Perinteinen. Päivällinen: Parmesanost (Riven), Bacon, Deluxe Caesar Dressing, Rainbow Jääsalaatti, Trader Joe's Mache. Välipalat/Muut: Havreflarn. lisää...
|
|
3041 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|