Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2014
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2462 kcal
|
Rasva: 162,28g | Prot: 102,61g | Hh: 139,08g.
Aamiainen: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Santa Maria Sambal Oelek, Kaffe, Ägg, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett). Lounas: McDonald's Chicken Pesto Salaatti. Päivällinen: Blandad Sallad, Felix Grill & Kebabsås, Kebabkött. Välipalat/Muut: Pingviini Eskimo, Vanilja, Smör (Saltat), Vaasan Kunto Näkki, God Morgon Orange, HK Sininen Lenkki Perinteinen, Favorina (Lidl) Finest Marzipan Egg With Praline, Cloetta Skumtomte. lisää...
|
|
3087 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 38 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|