Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2021
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 85,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3212 kcal
|
Rasva: 135,10g | Prot: 113,80g | Hh: 364,08g.
Aamiainen: Kahvi, Ingmariini Vähärasvaisempi, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Tee (Makeuttamaton), Saarioinen Kultakinkku, Sokeri, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Fazer Amica Kermainen Lohikeitto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Ingmariini Ingmariini, Kahvi. Päivällinen: Salonen Kaura100 Kauraleipä, Sokeri, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Puolukkapiirakka, Rainbow Omenamehu, Saarioinen Kultakinkku, Kahvi, Ingmariini Ingmariini. Välipalat/Muut: Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Lidl Sämpyläkranssi, Ingmariini Ingmariini, Saarioinen Kultakinkku, Valio Oltermanni 17%, Rainbow Lakkahillo, Valio Vaniljajäätelö, Fazer Sininen Maitosuklaa, Rainbow Jugurtti-Mansikka Muromysli. lisää...
|
|
2665 kcal
|
Harjoitus:
Jääkiekko - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|