Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2021
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 40,70g | Prot: 75,01g | Hh: 218,64g.
Aamiainen: Rainbow Mansikkakeitto, Kotimaista Neljän Viljan Hiutale, Tee (Makeuttamaton). Lounas: Järvikylä Frisee Salaatti, Felix Tomaattiketchup, Saarioinen Sinappi-Salaattikastike, Myllyn Paras Täysjyvä Fusilli (Keitetty), Jauhelihakastike. Päivällinen: Tee (Makeuttamaton), Vaasan Ruispalat, Becel Voi & Kasviöljyt, Rainbow Sinappisilli. Välipalat/Muut: Kotimaista Puolikarkea Vehnäjauho, Rasvaton Maito, Myllyn Paras Makaroni. lisää...
|
|
2444 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ruusunverso
|