Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2014
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2655 kcal
|
Rasva: 132,64g | Prot: 131,70g | Hh: 230,26g.
Aamiainen: Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Ägg, Kaffe, Santa Maria Sambal Oelek, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett). Lounas: Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Emmentaljuusto, Monijyväleipä, Apetit Kalakeitto. Päivällinen: Pizza med Ost (36 cm, Tunn Botten). Välipalat/Muut: Fazer Geisha Dark. lisää...
|
|
2536 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|