Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2014
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
804 kcal
|
Rasva: 8,70g | Prot: 103,36g | Hh: 74,43g.
Aamiainen: Pirkka Omana (Italialainen), Fazer Puikula Täysjyväruis, Kananmunan Valkuainen, Elovena Kaurapuuro. Lounas: Apetit Vihannessekoitus, Pirkka Broilerin Fileepihvi. Päivällinen: Fazer Puikula Täysjyväruis, Euro Shopper Tonnikala Vedessä (Säilyke). Välipalat/Muut: Kiivi, Canderel Stevia, Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka. lisää...
|
|
1690 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|