Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2021
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1691 kcal
|
Rasva: 51,48g | Prot: 190,65g | Hh: 112,68g.
Aamiainen: Rainbow Sardiinit Tomaattikastikkeessa, Pouttu Kinkkusuikale, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lounas: Hunajasinappikastike, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, K-Ruoka Kanapasta. Päivällinen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pouttu Kinkkusuikale, Rainbow Sardiinit Tomaattikastikkeessa. lisää...
|
|
3183 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - apinoidenkuningas90
|