Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2021
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2737 kcal
|
Rasva: 97,19g | Prot: 164,45g | Hh: 286,95g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Lidl Hummus Classic, Ruisleipä, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Myllyn Paras Kaurapuuro, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Mansikat, Puolukka. Lounas: Järvikylä Jääsalaatti, Vitasia Sweet Chili Sauce, Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Flora Culinesse Laktoositon, Hirvenliha, Paprika (Punainen), Kesäkurpitsa. Päivällinen: Saarioinen Maksalaatikko, Pirkka Tumma Balsamietikkakastike, Järvikylä Jääsalaatti, Tomaatit, Oululainen Jälkiuunipala, Lidl Hummus Classic. Välipalat/Muut: Fazer Sokerileipurin Pitko, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Gefilus Rasvaton Piimä, Crownfield Premium Muesli Luxury Fruit & Nut, Kahvi, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Alesto Pähkinäsekoitus, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Pirkka Suomalainen Omena. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|