|
Ainakaan yksi viikko takamuksen päällä nököttämistä 8h päivässä ei ole vielä aiheuttanut "ongelmia". Etukäteen suunnitellut eväät lienevät hyvä juttu, jos ovat olleet hieman stressaavatkin, kun ei ole ollut ihan varma, mitä sitten, jos kotimatkalla iskee tapponälkä. Tähän asti on ehtinyt kotiin asti kyllä 😄
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1395 kcal
|
Rasva: 28,22g | Prot: 74,53g | Hh: 212,64g.
Aamiainen: Kirsikkatomaatit, Milbona Sulatejuusto, Atria Saunapalvi, Leipäaitta Maalaissämpylät, Milbona Rasvaton Maitojuoma Laktoositon. Lounas: Herkkumaa Puolukkasurvos, Leipäaitta Maalaissämpylät, Kiinankaali, Freshona Ananaspalat, Milbona Sulatejuustoviipale, Atria Saunapalvi, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Kirsikkatomaatit. Päivällinen: Atria Saunapalvi, Milbona Sulatejuustoviipale, Kirsikkatomaatit, Leipäaitta Maalaissämpylät. Välipalat/Muut: Marjakiisseli, Nalle Neljän Viljan Puuro, Valio Ananasmehu, Mansikat. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|