Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2021
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 58,64g | Prot: 67,51g | Hh: 204,48g.
Aamiainen: Järvikylä Frisee Salaatti, Valio Luomu Goudajuusto, Valio Koskenlaskija Levittyvä, Kauraleipä, Valio Jogurtti Appelsiini, Alesto Cashewpähkinä, Valio Mehukeitto, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti. Lounas: Pielispakari Hillomunkki, Ketsuppi, Porkkanaraaste, Lihamakaronilaatikko, Valio Rasvaton Maito, Valio Luomu Goudajuusto, Järvikylä Frisee Salaatti, Valio Koskenlaskija Levittyvä, Pullapirtti Rieska 100% Ohraa. Päivällinen: Sugarland Jelly Beans, Paistetut Perunat, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. Välipalat/Muut: Arla Loputon Kermajuusto 17%, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Pohjolan Meijeri Vilmariini 60%, Fazer Lemppari Kaurarieskanen. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marisalo1
|