Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2021
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 59,39g | Prot: 96,05g | Hh: 136,24g.
Aamiainen: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Maitorahka Laktoositon. Lounas: X-Tra Rusinat, Kotimaista Broilerin Koipireisi, Kotimaista Broilerin Koipireisi. Päivällinen: Fazer Amica Juustokuorrutettu Kasvisgratiini, Apetit Kasvis Gratiini. Välipalat/Muut: Leader Whey Protein+ Strawberry, Atria Perunasalaatti, Keitetty Kananmuna, Vaasan 100% Kauraleipä, Vaasan 100% Kauraleipä, Vaasan 100% Kauraleipä, Banaanit. lisää...
|
|
2744 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Kävelylenkki - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annetorvela
|