Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2021
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2717 kcal
|
Rasva: 112,31g | Prot: 142,26g | Hh: 288,95g.
Aamiainen: Tee (Haudutettu), Pohjolan Meijeri Rasvaton Maito, Bio Ginger Shot, Soft Cheese Slices Cheddar Style, Flora & Voi Maukas Merisuola, Kotimaista Makeat Kurkkuviipaleet, Luomukaurasydän 100% Kauraa, Saarioinen Kultakinkku. Lounas: Kanafilee, Lidl Gluteeniton Penne, Myskikurpitsa, Kesäkurpitsa, Pohjolan Meijeri Ruokakerma 10%, Oliiviöljy, Kirsikkatomaatit, Pohjolan Juustola Tukkijätkä. Päivällinen: Lehtikaali, Lidl Gluteeniton Penne, Pohjolan Juustola Tukkijätkä, Oliiviöljy, Kesäkurpitsa, Myskikurpitsa, Pohjolan Meijeri Ruokakerma 10%, Kanafilee. Välipalat/Muut: Alesto Cashewpähkinä, Fazer Pähkinäsuklaa. lisää...
|
|
1987 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|