Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2021
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 85,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2491 kcal
|
Rasva: 65,37g | Prot: 86,60g | Hh: 371,67g.
Aamiainen: Ingmariini Ingmariini, Tomaatit, Valio Arki Juusto, Myllyn Paras Kaurapuuro, Tee (Makeuttamaton), Saarioinen Kultakinkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Sokeri, Kahvi. Lounas: Ruisnäkkileipä, Salonen Kaura100 Kauraleipä, Valio Appelsiinimehu, Kahvi, Rainbow Röstiperunat, Lohjan Thai Cafe Paistettua Riisiä ja Kanaa, Ingmariini Ingmariini. Päivällinen: Ingmariini Ingmariini, Marjakiisseli, Valio Arki Juusto, Salonen Kaura100 Kauraleipä, Myllyn Paras Kaurapuuro, Saarioinen Kultakinkku, Kahvi, Sokeri, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Rainbow Rusina-Mansikka Muromysli, Valio Metsämansikka Jugurtti, Omenat, Leivon Kaneliässä, Rainbow Toffeetuutti. lisää...
|
|
2640 kcal
|
Harjoitus:
Jääkiekko - 52 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|