Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2021
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1721 kcal
|
Rasva: 47,02g | Prot: 66,64g | Hh: 248,49g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Rainbow Miniluumutomaatti, Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Saarioinen Puolukkahillo, Myllyn Paras Kaurapuuro, Fazer Leipomo Leipurimestarin Kauraleipä. Lounas: Babyporkkanat, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Lidl Kermajuusto, Fazer Leipomo Leipurimestarin Kauraleipä. Päivällinen: Lidl Kermajuusto, Fazer Leipomo Leipurimestarin Kauraleipä, Jalostaja Hernekeitto. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Babyporkkanat, Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Fazer Leipomo Leipurimestarin Kauraleipä, Banaanit, Saarioinen Puolukkahillo, Myllyn Paras Kaurapuuro. lisää...
|
|
2506 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|