Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2021
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2774 kcal
|
Rasva: 120,49g | Prot: 89,68g | Hh: 343,86g.
Aamiainen: Булочка с Маком, Italiamo Yogurt Alla Nocciola, Чай с Молоком, Банан. Lounas: Arnolds Maitosuklaa Creme, Чай с Молоком, Груша, Яблоки Розовой Леди, Гранатовый Сок, Kania Remoulade With Vegetables, Kania Tomato Ketchup, Kotivara Venäläinen Meetvursti, Epiim Edamjuusto, Italiamo Pizza Quattro Formaggi. Päivällinen: Слойка с Яблоком, Мандарины, Чай с Молоком. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Сыры "Красногвардейские" Сыр "Коса" Копченый. lisää...
|
|
2298 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|