Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2021
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2094 kcal
|
Rasva: 97,24g | Prot: 124,70g | Hh: 196,41g.
Aamiainen: K&W Garden Pea Salad, Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Morningstar Farms Sausage, Egg & Cheese Breakfast Sandwich, Great Value Hard Boiled Eggs, Aunt Millie's Giant White Bread, Butter, International Delight Pumpkin Pie Spice Coffee Creamer, Coffee. Lounas: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Ranch Salad Dressing, Great Value Hard Boiled Eggs, Kraft 2% Milk American Cheese Singles, Safeway Salad Toppers Waldorf Delight, Bryan Beef Bologna, Ole Extreme Wellness Tomato Basil Tortillas. Päivällinen: Fairlife Chocolate 2% Reduced Fat Ultra Filtered Milk, Two Good Vanilla Greek Yogurt (Cup), Cream Cheese, Thomas' Blueberry Bagel. Välipalat/Muut: Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Green Olives. lisää...
|
|
2460 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|