Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2021
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1808 kcal
|
Rasva: 72,91g | Prot: 79,18g | Hh: 207,71g.
Aamiainen: 24H Valo Pellavansiemenrouhe, Ingman Pehmeä Rahka, Benecol Kasvisrasvalevite, Knehtilän Pieni Puro Paljas Granola, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Salaatti, Snellman Keittokinkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Virgino Rypsiöljy, Kananmuna. Päivällinen: Sushi. Välipalat/Muut: Kukkakaali, Porkkanat, Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Kotimaista Kevyt Kermaviili, Estrella Linssisipsi Kermaviili & Sipuli, Suklaamousse. lisää...
|
|
2006 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|