Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2021
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2144 kcal
|
Rasva: 74,43g | Prot: 97,32g | Hh: 226,90g.
Aamiainen: Snack Day Taco Sauce, Snack Day Plain Tortilla Wraps, Pohjolan Meijeri Creme Fraiche, Milbona Salaattijuustokuutiot, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Vitasia Sweet Chili Sauce, Lidl Kermajuusto, Pirkka Salaattisekoitus, Punasipuli, Paprika (Punainen). Päivällinen: Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Pirkka Tomaattimurska, Punaviini, Paprika (Punainen), Punasipuli, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Pirkka Salaattisekoitus, Karjalanpaisti, Fazer Kaura Sämpylä, Milbona Salaattijuustokuutiot, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae . Välipalat/Muut: Punaviini, Milbona Bruschetta Cheese, Estrella Linssisipsi Ranch, Haribo Click Mix, Banaanit, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. lisää...
|
|
2552 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 7 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|