Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2021
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2267 kcal
|
Rasva: 102,80g | Prot: 80,36g | Hh: 269,10g.
Aamiainen: Fairlife Chocolate 2% Reduced Fat Ultra Filtered Milk, Great Value Hard Boiled Eggs, Aunt Millie's Giant White Bread, Butter, Coffee. Lounas: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Ole Extreme Wellness Tomato Basil Tortillas, Kraft 2% Milk American Cheese Singles, Bryan Beef Bologna. Päivällinen: Roasted Potato, Corned Beef Brisket (Cured), Safeway Salad Toppers Waldorf Delight, Great Value Hard Boiled Eggs, Caesar Salad Dressing. Välipalat/Muut: Jell-O Oreo Pudding Snack, Nabisco Chips Ahoy! Chocolate Chip Cookies, Herr's Pretzel Rods, Candy. lisää...
|
|
2444 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|