Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2021
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2072 kcal
|
Rasva: 84,35g | Prot: 92,86g | Hh: 233,50g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Banaanit, Vaasan Isopaahto Vehnä, Kartanon Maksamakkara, Lidl Kermajuusto, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Hunaja, Tee (Haudutettu), Maitokahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Vitasia Sweet Chili Sauce, Lidl Halloween Potato Shapes, Dulano Uunilenkki, Pavut (Vihreät), Punasipuli. Päivällinen: Rainbow Ananaspalat Mehussa, Rainbow Miniluumutomaatti, Paprika (Punainen), Kurkku, Pirkka Salaattisekoitus, Vitasia Sweet Chili Sauce, Spice Up! Punainen Thai Currytahna, Valkosipuli, Punasipuli, Pirkka Kookosmaito, Rypsiöljy, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Herneet, Pavut (Vihreät), Mama Kananmakuinen Nuudeli. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Snack Day Taco Sauce, Snack Day Plain Tortilla Wraps, Pohjolan Meijeri Creme Fraiche, Milbona Salaattijuustokuutiot, Rainbow Miniluumutomaatti, Vitasia Sweet Chili Sauce, Lidl Kermajuusto, Pirkka Salaattisekoitus, Paprika (Punainen). lisää...
|
|
2398 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|