Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2021
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 85,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2364 kcal
|
Rasva: 70,52g | Prot: 87,67g | Hh: 325,65g.
Aamiainen: Ingmariini Ingmariini, Valio Arki Juusto, Myllyn Paras Kaurapuuro, Tee (Makeuttamaton), Kahvi, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Sokeri, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Kahvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Fazer Amica Liha-Makaronilaatikko, Ingmariini Ingmariini. Päivällinen: Sokeri, Valio Arki Juusto, Myllyn Paras Kaurapuuro, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Marli Vital Multivitamiinijuoma, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kahvi, Ingmariini Ingmariini. Välipalat/Muut: Tere La Crema Karhunvatukka Kermajogurtti, Rainbow Rusina-Mansikka Muromysli, Rainbow Toffeetuutti, Omenat. lisää...
|
|
2646 kcal
|
Harjoitus:
Jääkiekko - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|