Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2021
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1832 kcal
|
Rasva: 73,26g | Prot: 70,21g | Hh: 222,61g.
Aamiainen: Maitokahvi, Rainbow Miniluumutomaatti, Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä, Kaneli, Banaanit, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Snack Day Taco Sauce, Snack Day Plain Tortilla Wraps, Pohjolan Meijeri Creme Fraiche, Rainbow Miniluumutomaatti, Vitasia Sweet Chili Sauce, Lidl Kermajuusto, Pirkka Salaattisekoitus. Päivällinen: Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Vitasia Sweet Chili Sauce, Pirkka Salaattisekoitus, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Spice Up! Punainen Thai Currytahna, Rainbow Ananaspalat Mehussa, Pirkka Kookosmaito, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Punasipuli, Paprika (Punainen), Herneet, Valkosipuli, Rypsiöljy, Pavut (Vihreät). Välipalat/Muut: Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Porkkanat, Vitasia Sweet Chili Sauce, Rainbow Ananaspalat Mehussa, Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä. lisää...
|
|
2434 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 18 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|